05
Фев
Оздоравливаем живот и поясницу
Продолжаем наши занятия йогой. Сегодня мы разучим несколько простых поз, которые помогут потренировать живот и поясницу, улучшить обмен веществ.
Продолжаем наши занятия йогой. Сегодня мы разучим несколько простых поз, которые помогут потренировать живот и поясницу, улучшить обмен веществ.
Сегодня мы разучим простой комплекс упражнений для укрепления верхней части спины.
Сегодня мы разучим «позу лодки», которая поможет укрепить спину и поясницу, увеличить силу и энергию, справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта.
Хорошие результаты далеко не всегда достигаются в йоге путем выполнения сложных, замысловатых поз. Для овладения некоторыми позами требуются лишь комфорт, спокойствие и постоянство, ведь находиться в них нужно довольно продолжительное время. К таким позам относится ваджрасана — «алмазная поза». Хорошо осваивать ее в жаркое время года, когда не хочется много двигаться: приятней посидеть и расслабиться.