14
Фев
Стройная фигура и лекарство от стрессов
Сегодня мы разучим одну из самых доступных поз, сочетающих в себе простоту и эффективность, — «позу треугольника».
Сегодня мы разучим одну из самых доступных поз, сочетающих в себе простоту и эффективность, — «позу треугольника».
Сегодня мы разучим несколько эффективных поз и движений, которые помогают развить гибкость и продлить молодость.
Сегодня мы разучим пару простых поз и движений, известных нам из жизни, но выполняемых более точно и осознанно. Это «рубка дров» и «гребля на лодке».
Сегодня мы расскажем о том, как избавиться от головокружений и укрепить сосуды головы с помощью йоговской позы «стойка на голове». Для того чтобы выполнить ее без специальной подготовки нужно соорудить простой тренажер. Сделать даже самый простой тренажер под силу далеко не всем, да и чтобы на нем заниматься, нужно быть физически крепким. К счастью, в йоге кроме «стойки на голове», есть и другие позы, помогающие справиться с головокружениями.
Сегодня мы разучим позы и движения, которые укрепляют мышцы ног, развивают гибкость и равновесие. Эти упражнения могут быть полезны и тем, кто занимается бегом.
Сегодня на повестке простые позы и движения, взятые из жизни. Помните, что в йоге они выполняются не спеша, с полной концентрацией внимания.
В суете и спешке современной жизни двигательная активность многих людей сведена к минимуму. Иногда это всего лишь прогулка по пути на работу и домой, да и та получается совсем небольшой, поскольку мы предпочитаем пользоваться транспортом.
О «позе бабочки» уже давно слагаются легенды, ведь она нормализует работу органов половой сферы. Говорят, ее взяли на вооружение многие популярные актеры Голливуда. Возможно, и наши тоже. Ну а сегодня попробуем ее сделать мы с вами.
Продолжаем наши занятия йогой. Сегодня мы разучим несколько простых поз, которые помогут потренировать живот и поясницу, улучшить обмен веществ.