Сегодня мы поговорим о том, что такое медитация и зачем она нужна современному человеку.

Весна уже уверенно шагает по улицам, и все чаще яркое солнце сияет в небе. Однако у многих людей в это время настроение совсем не радостное: причина тому — так называемое весеннее обострение - сезонная перестройка организма. Помимо обычных проблем со здоровьем весеннее обострение делает людей более раздражительными и конфликтными.

Читать урок полностью »

Сегодня мы поговорим о типичных трудностях, с которыми мы сталкиваемся в процессе медитации, и о том, как их преодолевать.

Занимаясь медитацией, мы неизбежно сталкиваемся с какими-то проблемами. Они могут быть самыми разными, но их не избежать. Это важная составная часть практики медитации, так как именно в трудностях отражаются наше состояние и те внутренние препятствия, преодолевая которые, мы шаг за шагом развиваемся.

Читать урок полностью »

Сегодня мы рассмотрим некоторые секреты медитации и будем учиться управлять своим вниманием.

Легко заметить, что иногда во время медитации мы бываем очень внимательны и сосредоточены, а порой — наоборот. Не последнюю роль здесь играют внешние факторы, особенно зрительные и слуховые впечатления. Поэтому йоги советуют «охранять органы чувств», не перегружая их лишней информацией.

Читать урок полностью »