После того как мы освоили нижнее дыхание (дыхание животом), будем двигаться дальше. Сегодня мы разучим среднее дыхание, или дыхание грудной клеткой.

В обычном состоянии человек, как правило, не осознает своего дыхания, оно происходит автоматически. Для того чтобы хорошо почувствовать дыхание и научиться им управлять, мы должны за ним внимательно наблюдать.

Читать урок полностью »