Сегодня мы разучим способы тренировки брюшного дыхания, которые помогут освоить его всем.

Дыхание животом — это прекрасный внутренний массаж всех органов брюшной полости. Такое дыхание улучшает пищеварение и помогает избавиться от гастритов, регулирует деятельность кишечника, во многих случаях избавляет от запоров.

Читать урок полностью »

Сегодня к уже знакомым позам и движениям мы добавим перекаты в позу «мост» в разных ее вариантах. Давно замечено: те, кто выполняет эти упражнения регулярно, выглядят моложе своих лет.

Читать урок полностью »