Среди многих бед и неприятностей, которые приходят с возрастом, — согнутая спина, сутулость, сжатые плечи и грудная клетка. Как от этого избавиться, как распрямить спину и плечи? Поможет «поза верблюда» (уштрасана) в разных вариантах. Их мы и попробуем освоить за ближайшие две недели.

Читать урок полностью »

Сегодня мы разучим несколько эффективных поз и движений, которые помогают развить гибкость и продлить молодость.

Читать урок полностью »

Сегодня мы разучим «позу кузнечика» (шалабхасана) и попробуем с ее помощью справиться с остеохондрозом.

Читать урок полностью »

Сегодня мы разучим «позу лодки», которая поможет укрепить спину и поясницу, увеличить силу и энергию, справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Читать урок полностью »