Мы уже попробовали некоторые разминочные упражнения, а также позы: «стойка на голове», «березка», «кошка» и «собака», «заяц» и «кобра». Сегодня еще несколько новых упражнений, которые помогут развить гибкость спины и поясницы, увеличить свободу движений и укрепить здоровье.
Сегодня два новых упражнения, которые в будущем помогут вам решать более сложные задачи. Кстати, многие позы, которые применяются в йоге, взяты из самой природы — из наблюдений за растениями, животными, рыбами и птицами. Поэтому осваивать их просто. Сегодняшние — не исключение.
Хорошие результаты далеко не всегда достигаются в йоге путем выполнения сложных, замысловатых поз. Для овладения некоторыми позами требуются лишь комфорт, спокойствие и постоянство, ведь находиться в них нужно довольно продолжительное время. К таким позам относится ваджрасана — «алмазная поза». Хорошо осваивать ее в жаркое время года, когда не хочется много двигаться: приятней посидеть и расслабиться.