11
Фев
Потягиваемся сидя и лежа
Сегодня мы разучим позы, которые растягивают ноги и спину, а также укрепляют бедра и поясницу.
Сегодня мы разучим позы, которые растягивают ноги и спину, а также укрепляют бедра и поясницу.
Сегодня к уже знакомым позам и движениям мы добавим перекаты в позу «мост» в разных ее вариантах. Давно замечено: те, кто выполняет эти упражнения регулярно, выглядят моложе своих лет.