Сегодня мы поговорим о тренировке ума в повседневной жизни. Йоги давно заметили, что большую часть жизни многие люди проживают просто «на автопилоте». А значит, существенная доля того, что мы делаем или переживаем, остается неосознанной. Мы просто не обращаем на это внимания, блуждая в тумане заоблачных мечтаний или предубеждений.
Сегодня мы будем изучать медитацию в движении.
Что делать, если по какой-то причине — будь то болезнь, травма или несчастный случай — человек на долгое время потерял способность активно двигаться, заниматься физкультурой, выполнять даже самые простые движения? Знающие люди говорят: еще не все потеряно, можно тренировать дыхание, осваивать дыхательную гимнастику. Об этом пишет Константин Павлович Бутейко, автор известной системы дыхания, к этому же в свое время пришел и «тольяттинский йог» Петр Николаевич Кадяев.
Сегодня мы поговорим о том, как с помощью медитации даже в самых сложных жизненных ситуациях научиться сохранять спокойствие и невозмутимость в течение всего дня.
«Здоровье — богатство, спокойствие ума — счастье. Йога указывает путь…» — говорил известный учитель йоги Свами Вишну-девананда.
Сегодня мы рассмотрим некоторые секреты медитации и будем учиться управлять своим вниманием.
Легко заметить, что иногда во время медитации мы бываем очень внимательны и сосредоточены, а порой — наоборот. Не последнюю роль здесь играют внешние факторы, особенно зрительные и слуховые впечатления. Поэтому йоги советуют «охранять органы чувств», не перегружая их лишней информацией.