Сегодня мы рассмотрим некоторые секреты медитации и будем учиться управлять своим вниманием.

Легко заметить, что иногда во время медитации мы бываем очень внимательны и сосредоточены, а порой — наоборот. Не последнюю роль здесь играют внешние факторы, особенно зрительные и слуховые впечатления. Поэтому йоги советуют «охранять органы чувств», не перегружая их лишней информацией.

Читать урок полностью »