Среди многих бед и неприятностей, которые приходят с возрастом, — согнутая спина, сутулость, сжатые плечи и грудная клетка. Как от этого избавиться, как распрямить спину и плечи? Поможет «поза верблюда» (уштрасана) в разных вариантах. Их мы и попробуем освоить за ближайшие две недели.

Читать урок полностью »