Начнем занятие с выполнения «Приветствия Солнцу» — несколько раз повторим весь круг от начала до конца (от 3 до 9 раз). Это дает хорошую разминку.

Читать урок полностью »

Сегодня мы будем изучать медитацию в движении.

Что делать, если по какой-то причине — будь то болезнь, травма или несчастный случай — человек на долгое время потерял способность активно двигаться, заниматься физкультурой, выполнять даже самые простые движения? Знающие люди говорят: еще не все потеряно, можно тренировать дыхание, осваивать дыхательную гимнастику. Об этом пишет Константин Павлович Бутейко, автор известной системы дыхания, к этому же в свое время пришел и «тольяттинский йог» Петр Николаевич Кадяев.

Читать урок полностью »