Сегодня наше занятие посвящено легендарной «позе лотоса» (падмасана) — одной из самых известных и эффективных йоговских поз. В простом варианте она доступна и полезна всем.

Читать урок полностью »

Хорошие результаты далеко не всегда достигаются в йоге путем выполнения сложных, замысловатых поз. Для овладения некоторыми позами требуются лишь комфорт, спокойствие и постоянство, ведь находиться в них нужно довольно продолжительное время. К таким позам относится ваджрасана — «алмазная поза». Хорошо осваивать ее в жаркое время года, когда не хочется много двигаться: приятней посидеть и расслабиться.

Читать урок полностью »